У своєму житті я не раз сідала на дієти, перша мотивація яких була-похудання. Але проходив час і все верталося на місця. Я не маю на увазі надлишок ваги- це я вміла якось завжди регулювати. Але харчування моє залишалося незмінним.
Правда з часом почала обмежувати себе у смаженій їжі, вірніше , перестала смажити їжу взагалі. Купила мультиварку і готую у ній все підряд.
Я не їм майонез, кетчуп вже давно. П'ю виключно негазовану воду. Деколи, особливо після того як переїдала, могла випити колу. Віднедавна цього не роблю.
Я багато читала про сироїдження. Мені ставало страшно, коли думала про те, що не можна їсти нічого смачненького, потрібно обмежувати себе у всьому. Але так, як я дуже вперта, вирішила все-таки спробувати. Адже завжди можна перейти на звичайне харчування.
Слід зазначити, що я страшний кавоман. Без кави -ні дня.
А сьогодні зранку, мені вона якось не пішла. Спочатку я випила половину горнятка, залишила на потім. Можливо я більше її не захочу пити? Побачимо.
Раціон
1. Натще склянка води з чвертю частини лимонного соку + до цього ложку насіння льону, добре очищає від токсичних речовин.
2.Смузі з нектаринки і одного яблука.
3. 4 ст.ложки вівсяних пластівців з сухофруктами , залитими молоком.
4. Поки що я не можу відмовитися від 1 л кефіру в день, а деколи випиваю 300 г йогурту актівія зі злаками.
5. Салат протягом дня.
-1 великий помідор
-1 перець
-1 огірок
пучок кріпцю
1ч.л.насіння льону
все це заправлкне арахісовою олією
5. Пару плодів сушеної журавлини.
Поки що для мене проблематично їсти органічні овочі.
овочі я купую в овочевих магазинчиках. Але це тільки початок. головне, я вважаю, привчити себе до такого режиму, а потім покращувати його.
На майбутнє органічні овочі. фрукти і ягоди, можна просто заморожувати на зиму і робити з них смузі.
Натрапила на цікаву статтю. Про очищення організму від глистів.
http://bgvarna.ru/?p=2523
Немає коментарів:
Дописати коментар