Білок

Ця тема мене дуже цікавила, тому я вирішила пошукати в інтернеті.
Дам лінки на інші статті, а для себе просто випишу продукти, які потрібно їсти для насичення організму білком.

http://livefoodjoy.blogspot.com/2013/04/blog-post.html
http://foodraw.ru/syroedenie/luchshie-istochniki-rastitelnogo-belka.html

Багаті на білок
Бобові - чечевиця квасоля горіх нут до 40% 
Зернові- пшениця овес ячмінь. Рис до 8-12%
Горіхи до 30% якісного білка

Джерелом рослинного білка є:

1. Проростки;
2. Шпинат;
3. Капуста;
4. Брокколі;
5. Петрушка;
6. Огірок;
7. Артишоки;
8. Сельдерей;
9. Насіння коноплі;
10. Насіння льону;
11. Гарбузове насіння;
12. Помідори;
13. Миндаль.
14. Зелена кава.