Ітак, продовжується моє сироїдження і по мірі просування, я дізнаюся багато різноманітної інформації про цю тему. Вчора переглянула одне відео, в якому чітко сказано, що не можна обділяти свій організм білком, вітаміном В12, кальцієм.
Лінк на це відео я скину внизу.
1.Вітамін В12 потрібно брати з пивних дріжджів. Вдень, норма вживання дріжджів повинна становити приблизно 20 гр. Отже, КУПИТИ ПИВНІ ДРІЖДЖІ,
2.Білок потрібно вживати в день по 0,9г на 1кг маси тіла дорослої людини, якщо вона веде неспортивний спосіб життя. Білок, виявляється є в насінні з коноплі(займаюся пошуком цього насіння). Також, я вирішила почати знову пити кефір, раз така справа.
Мій перехід на сироїдження був зумовлений бажанням здорового способу життя, а не для того, щоб довести усім, що я це зможу зробити. Тому, сироїдити слід правильно і не заганяти свій організм. Обов'язково прислухатися рекомендацій правильного харчування, щоб не нашкодити собі.
У мене прицьому харчуванні поки що брак сил. Я дуже втомлююся, поки піднімаюся по сходам, не задихаюсь, просто не маю сили. І ввечері, нічого робити неможливо, болить спина, просто важко.
Значить , організм потрібно обов'язково поповнювати ще кальцієм.
А так , в принципі в іншому все добре)))
Я бажаю вам щастя!
https://www.youtube.com/watch?v=8crGPn_MgJU
Немає коментарів:
Дописати коментар