Начитавшись статей, наслухавшись спеціалістів, я зрозуміла, що на сьогоднішній день(серединв осені), коли на дворі вже холодно, потрібно від строгого сироїдіння переходити до хоча б 80%. Вводити в свій раціон варені і тушковані овочі. Від цього еншується витривалість, падає енергія(вона ітак падає), але організм добирає необхідний запас мінералів і вітамінів.
Щодо білка і кальцію ще. Зранку корисно робити кашку з кунжута. Приготування її полягає от в чому. Береться половину склянки кунжута, заливається водою. Перемелюємо це все в блендері до густої каші. Можна додавати родзинки, мед...і ще що подобається. Я додаю банан.
На рахунок самопочуття. Я постійно мерзну від цієї холодної їжі. особливо вечорами. Почала робити собі вже ввечері чай з карпатських трав. Стараюся просто наповнювати свій організм хоч якимись поживними речовинами.
І що ще стосується білка-можна вживати яйця. От тільки сирі яйця я їсти не можу. Значить буду їсти варений білок.
Немає коментарів:
Дописати коментар